青苹果芦荟汤

苹果和芦荟都是瘦身的功效，所以今天给大家分享一款具有瘦身美容的苹果芦荟汤，制作时非常简单，只需要把食材准备好，然后在锅中煮15分钟，最后用冰糖调味即可享用。

材料：青苹果1 个、芦荟100 g、糖适量、水400 毫升

青苹果芦荟汤的做法：

1、首先把青苹果削皮，然后切成小块如图所示：

2、把锅中加入适量清水，然后依次放入苹果、芦荟。

3、开火，煮个15分钟左右，然后在加入冰糖调味。

4、最后装入碗中即可享用了。

成品图：

芦荟的功效：

减肥：由于芦荟所含的有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物，是进行碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节。芦荟水中富含膳食纤维，在进入人体肠道以后会刺激肠胃蠕动，促进身体排毒排便，达到减重的目的。

美容护肤：库拉索芦荟所含的芦荟甙，可成为皮肤的防晒剂，其它所含成份如多种糖类、氨基酸、活性酶、芦荟大黄素等，对人体皮肤有良好的滋润作用，能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性，使之显得柔软、光滑、丰满，还可以消除粉刺、雀斑、皲裂。还有芦荟新鲜汁液中，含有多种维生素，氨基酸和小分子营养物质，它们都可以直接被皮肤细胞吸收，达到滋养皮肤的作用。新鲜芦荟叶汁的护肤功效是非常明显的，只要坚持使用几天，就可见到效果。

促进人体吸收：我们的肠胃爱“赖床”，虽然我们每天有许多丰盛的早餐供我们选择，但是肠胃没有“醒来”无法进行营养吸收还是白用功。因此，我们也需要给我们的肠胃上一个闹钟，提醒它们该为身体吸收营养了。全能营养餐的第一杯芦荟水每天就能帮助我们促进吸收。

青苹果营养价值：

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分。青苹果中含有大量的维生素C，常吃青苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。青苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。青苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。